呼吸と軸を意識しよう


コアトレーニングを行う際には、呼吸を止めないように、そして体の軸を意識して行うようにしてください。コアトレーニング中に軸を意識する癖をつけておくと、ピッチングやバッティングの際に自然と軸を作ることができるようになります。

コアトレーニング第一弾から今回の第三弾を通して、体の軸作りができてきたと思います。次回は、野球には欠かすことのできない股関節の柔軟性と、コアのトレーニング第四弾として、①四股、②四股バウンディング、③スパイダーマンを紹介いたします。

加治屋杏子(かじやきょうこ)

高校までバスケットボール部に選手として所属していたが、チームメイトの怪我をきっかけにアスレチックトレーナーに興味を持ち、国家資格のあるアメリカの大学に進学するため渡米。カリフォルニア州立大学フラトン校を卒業し全米公認アスレチックトレーナー(ATC)の資格を取得する。帰国後、富士通アメリカンフットボール部やフィットネスセンタートレーナーを経て独立しBridgingを設立。HP:http://bridging-kk.com/index.html
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