コアトレーニングに関する記事一覧

福岡工業大学硬式野球部でトレーニング指導をする加治屋さん。
【野球トレーニング】加治屋杏子が教えるジュニア期の体作り:パフォーマンスアップトレーニング

前回までの連載はこちら ジュニア期の体作り:コアトレーニング第四弾 ジュニア期の体作り:コアトレーニング第三弾 ジュニア期の体作り:コアトレーニング第二弾 ジュニア期の体作り:コアトレーニング第一弾 パフォーマンスアッ ...

ジュニア期の体作り:コアトレーニング第二弾
【野球トレーニング】加治屋杏子が教えるジュニア期の体作り:コアトレーニング第二弾

まずは体の中に目を向け整えよう 前回お伝えした通り、まずは呼吸を整え体の中に目を向けます。コアセッティングを10回繰り返すとコアへの意識が高まります。 トレーニングの準備が整ったところで、コアトレーニング第二弾を紹 ...

コアトレーニング第一弾
【野球トレーニング】加治屋杏子が教えるジュニア期の体作り:コアトレーニング第一弾

(前回の記事:スポーツトレーナー加治屋氏によるジュニア期のトレーニング法) コアの重要性 コア(体幹)とは体の中心という意味があり、体の深い部分にある筋肉が集まったところです。おもに4つの筋肉(横隔膜、骨盤底筋群、腹横 ...

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【野球トレーニング】スポーツトレーナー加治屋杏子が教えるジュニア期のトレーニング法

ジュニア期の体作りがケガ予防へとつながる 「高校に入学して、昔痛かった腰がまた痛くなってきました。」 「なんとなく痛みが出てきました。」 アスレティックリハビリテーションを行っている選手からよく聞く言葉です。 私が関 ...



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